腰痛に効くツボを○○で押すと・・・

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こんにちは。

今回は腰痛です。

多くの人が腰痛に悩やまされています。年齢にかかわらずスポーツがきっかけで若い人も腰の痛みを訴えたり。。。

自分も以前野球をやっておりまして、腰痛に悩みました。しかしあるアイテムに出会ったことで腰痛が劇的に回復しました。

それが、

テニスボール

そうなんです。野球のボールでもなく。

これから話すのは、ひとつの小さなボールと腰痛に悩まされていた高校球児の物語です。




風呂上がりにストレッチしていたとき

毎日風呂上がりにストレッチをしていました。自分は身体が硬かったので念入りに行っていました。

すると、たまたま部屋に紛れ込んでいたテニスボールがこっちを見つめていました。自分はこう思いました。

「このテニスボールを腰と床にはさんでマッサージすれば痛みは和らぐのでは??」

自分はテニスボールを手に取り、腰と床にはさみ、グリグリと転がすようにしたところ、ジワジワと腰がほぐされていくではありませんか。

以降、ストレッチとテニスボールのマッサージを毎日続け、腰痛が軽減し、プレー中に痛みを伴うことは無くなりました。

腰のツボをねらえ!

ツボは色々ありますが特に腎兪(じんゆ)が気持ちいいですね!

自分は腰骨から徐々に上にグリグリして、肩甲骨あたりもグリグリ、肩から首までグリグリ全身をほぐすかんじです。

体重かければいいので、力も要りませんし、ひらすらグリグリしているときもありますね。

1日の疲れにテニスボール

習慣化するのって難しいことですが、これはすぐに風呂上がりにやるという習慣になりました。誰でも簡単にできるので是非お試しを!!

最後までご覧いただきありがとうございました。

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